| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 24% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 14% | 14600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 444% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 54% | 3750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 20% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2300 мкг | 400 мкг | 575% | 11500% | 17 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 44% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 40% | 5000 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 776% | 258 г |
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 400% | 500 г |
| Кремний, Si | 0.51 мг | 30 мг | 1.7% | 34% | 5882 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 850% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 800% | 250 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 138% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 10.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 10% | 21780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 1778% | 113 г |
| Йод, I | 250 мкг | 150 мкг | 166.7% | 3334% | 60 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 32% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 600% | 333 г |
| Молибден, Mo | 0.096 мкг | 70 мкг | 0.1% | 2% | 72917 г |
| Никель, Ni | 0.17 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность Ламинарии слоевище составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».