| Сыр голландский, круглый | 52 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Орех грецкий | 14 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.3 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 5.2% | 437 г |
| Жиры | 39.1 г | 56 г | 69.8% | 15.9% | 143 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6685 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.7 мкг | 900 мкг | 22.1% | 5% | 453 г |
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 1.9% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 3.3% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 2.4% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.795 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.7% | 1343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.827 мкг | 3 мкг | 27.6% | 6.3% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.09 мг | 90 мг | 11.2% | 2.5% | 892 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.3% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.991 мг | 15 мг | 39.9% | 9.1% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 93.7 мкг | 120 мкг | 78.1% | 17.8% | 128 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.667 мг | 20 мг | 23.3% | 5.3% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.39 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.7% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 616.89 мг | 1000 мг | 61.7% | 14% | 162 г |
| Магний, Mg | 56.36 мг | 400 мг | 14.1% | 3.2% | 710 г |
| Натрий, Na | 680.93 мг | 1300 мг | 52.4% | 11.9% | 191 г |
| Сера, S | 155.95 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.6% | 641 г |
| Фосфор, P | 412.4 мг | 800 мг | 51.6% | 11.7% | 194 г |
| Хлор, Cl | 4.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 49356 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.3889 мг | 2 мг | 19.4% | 4.4% | 514 г |
| Медь, Cu | 136.63 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Селен, Se | 1.108 мкг | 55 мкг | 2% | 0.5% | 4964 г |
| Фтор, F | 108.98 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3670 г |
| Цинк, Zn | 2.8566 мг | 12 мг | 23.8% | 5.4% | 420 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Закуска Бурякова составляет 439,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».