| Гречневые хлопья из цельного зерна Nordic | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4% | 1727 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.1% | 2240 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 8.1% | 852 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 7087 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 1.9% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.882 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.3% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин Н, биотин | 1.844 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.6% | 2711 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4611 мг | 20 мг | 2.3% | 1.6% | 4337 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.4% | 2968 г |
| Кальций, Ca | 65.39 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.5% | 1529 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5355 г |
| Натрий, Na | 140.52 мг | 1300 мг | 10.8% | 7.5% | 925 г |
| Сера, S | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5754 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 4.3% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 235.62 мг | 2300 мг | 10.2% | 7.1% | 976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2568 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 3.5% | 1984 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 7.78 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12853 г |
| Молибден, Mo | 3.199 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.2% | 2188 г |
| Олово, Sn | 7.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.153 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.5% | 4770 г |
| Стронций, Sr | 9.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15420 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2323 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев Nordic на молоке и воде составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».