| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 73 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Желе, сухая смесь | 50 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 30 г |
| Цедра апельсиновая | 30 г |
| Сок апельсиновый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.2 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.8% | 2171 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.3% | 1556 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 6.8% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.5% | 974 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 78.72 мг | 500 мг | 15.7% | 13% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 8.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.343 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6.9% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.7 мг | 90 мг | 20.8% | 17.2% | 481 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 5.816 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.6% | 860 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6713 мг | 20 мг | 3.4% | 2.8% | 2979 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.76 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.1% | 2724 г |
| Кальций, Ca | 55.68 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.6% | 1796 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4734 г |
| Натрий, Na | 89.57 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.7% | 1451 г |
| Сера, S | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4558 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 9.7% | 854 г |
| Хлор, Cl | 37.72 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 3.5% | 2338 г |
| Йод, I | 5.01 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 2994 г |
| Кобальт, Co | 2.275 мкг | 10 мкг | 22.8% | 18.8% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Медь, Cu | 44.79 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.7% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 2.204 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3176 г |
| Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.553 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.3% | 3542 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.08 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15337 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3997 мг | 12 мг | 3.3% | 2.7% | 3002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Панакотта составляет 121,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».