Калорийность отруби овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "отруби овсяные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	358 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	470 г
Белки	17.6 г	76 г	23.2%	6.5%	432 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	4.3%	644 г
Углеводы	44.1 г	219 г	20.1%	5.6%	497 г
Пищевые волокна	16.5 г	20 г	82.5%	23%	121 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.75 мг	1.5 мг	50%	14%	200 г
Макроэлементы
Магний, Mg	205 мг	400 мг	51.3%	14.3%	195 г
Фосфор, P	677 мг	800 мг	84.6%	23.6%	118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.75 мг	18 мг	37.5%	10.5%	267 г
Цинк, Zn	4.75 мг	12 мг	39.6%	11.1%	253 г
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.5 г	min 16.8 г	20.8%	5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.6 г	от 11.2 до 20.6 г	32.1%	9%

Энергетическая ценность отруби овсяные составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».