| Макароны, необогащенные, сухие | 300 г |
| Брокколи | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 9.2% | 501 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.9% | 667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.5 мкг | 900 мкг | 19.5% | 9% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.5% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.455 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.55 мг | 90 мг | 45.1% | 20.7% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.2 мкг | 120 мкг | 38.5% | 17.7% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4305 мг | 20 мг | 7.2% | 3.3% | 1398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.27 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.9% | 942 г |
| Кальций, Ca | 32.82 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3047 г |
| Магний, Mg | 38.45 мг | 400 мг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Натрий, Na | 18.27 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7115 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 7.6% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 2.7% | 1729 г |
| Марганец, Mn | 0.5956 мг | 2 мг | 29.8% | 13.7% | 336 г |
| Медь, Cu | 179.91 мкг | 1000 мкг | 18% | 8.3% | 556 г |
| Селен, Se | 35.609 мкг | 55 мкг | 64.7% | 29.7% | 154 г |
| Цинк, Zn | 0.9555 мг | 12 мг | 8% | 3.7% | 1256 г |
Энергетическая ценность Макароны с брокколи составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».