| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Яблоки сушеные (Варка со сливом) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3% | 1551 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.3% | 3733 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 10% | 466 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 14.9% | 313 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6569 г |
| Органические кислоты | 25.5 г | ~ | |||
| Зола | 7.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.2% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.3% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 20.04 мг | 500 мг | 4% | 1.9% | 2495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.075 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2% | 2343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.675 мг | 15 мг | 11.2% | 5.2% | 896 г |
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7284 мг | 20 мг | 8.6% | 4% | 1157 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.19 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.2% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 52.86 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1892 г |
| Кремний, Si | 1.546 мг | 30 мг | 5.2% | 2.4% | 1940 г |
| Магний, Mg | 16.62 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2407 г |
| Натрий, Na | 12.18 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10673 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3568 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 3.8% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 386.73 мг | 2300 мг | 16.8% | 7.8% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.603 мг | 18 мг | 14.5% | 6.7% | 692 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.3% | 1410 г |
| Марганец, Mn | 0.2724 мг | 2 мг | 13.6% | 6.3% | 734 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 5.606 мкг | 70 мкг | 8% | 3.7% | 1249 г |
| Никель, Ni | 0.838 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.32 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2% | 2371 г |
| Титан, Ti | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47393 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2876 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с яблоком составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».