| Мед пчелиный | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Изюм | 300 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| Лимон | 150 г |
Витаминная смесь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 6.4% | 491 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 7% | 451 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.7% | 408 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.8% | 822 г |
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 4.1% | 761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.7% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.545 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 2.2% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 3.8% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1603 мг | 20 мг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Ниацин | 1.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 733.18 мг | 2500 мг | 29.3% | 9.2% | 341 г |
| Кальций, Ca | 80.55 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1241 г |
| Кремний, Si | 4.727 мг | 30 мг | 15.8% | 5% | 635 г |
| Магний, Mg | 68.73 мг | 400 мг | 17.2% | 5.4% | 582 г |
| Натрий, Na | 30.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4295 г |
| Сера, S | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5189 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 5.1% | 612 г |
| Хлор, Cl | 8.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.236 мг | 18 мг | 12.4% | 3.9% | 805 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Марганец, Mn | 0.3545 мг | 2 мг | 17.7% | 5.6% | 564 г |
| Медь, Cu | 129.09 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4% | 775 г |
| Молибден, Mo | 0.091 мкг | 70 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Селен, Se | 0.891 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Фтор, F | 143.64 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2785 г |
| Цинк, Zn | 0.4955 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.673 г | min 16.8 г | 15.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.2 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.6% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.291 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная смесь составляет 318,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».