| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Петрушка | 2 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 16.8% | 629 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 16.3% | 649 г |
| бета Каротин | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 17.4% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 5.7% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.439 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.5 мг | 90 мг | 22.8% | 24.1% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.897 мг | 15 мг | 26% | 27.5% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.9 мкг | 120 мкг | 28.3% | 29.9% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.486 мг | 20 мг | 2.4% | 2.5% | 4115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.26 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.8% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 22.28 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4488 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 4.8% | 2200 г |
| Натрий, Na | 26.89 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.2% | 4835 г |
| Сера, S | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14245 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 40.64 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 5% | 2148 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 3.801 мкг | 10 мкг | 38% | 40.2% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.1646 мг | 2 мг | 8.2% | 8.7% | 1215 г |
| Медь, Cu | 101.52 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 10.8% | 985 г |
| Молибден, Mo | 4.386 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.7% | 1596 г |
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16871 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23995 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.9% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.2125 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5647 г |
Энергетическая ценность салат огурец помидор зелень на масле составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».