Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-пюре с крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре с крабовыми палочками

Крабовые палочки Санта Бремор 400 г
Кукуруза, консервы 340 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 200 г
Лук репчатый 120 г
Морковь, желтая 241 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 200 г
Картофель 223 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре с крабовыми палочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3238 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.2% 3167 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.8% 5091 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 7.1% 2704 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.6% 2000 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 6% 3201 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 6.7% 2894 г
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 5.4% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 5.2% 3673 г
Витамин В4, холин 7.04 мг 500 мг 1.4% 2.7% 7102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 5.6% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 6% 3226 г
Витамин В9, фолаты 3.722 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 10747 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 5% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 4.38 мг 90 мг 4.9% 9.4% 2055 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 1.7% 11278 г
Витамин Н, биотин 0.783 мкг 50 мкг 1.6% 3.1% 6386 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.6887 мг 20 мг 3.4% 6.5% 2904 г
Макроэлементы
Калий, K 128.09 мг 2500 мг 5.1% 9.8% 1952 г
Кальций, Ca 37.48 мг 1000 мг 3.7% 7.1% 2668 г
Магний, Mg 12.45 мг 400 мг 3.1% 6% 3213 г
Натрий, Na 84.95 мг 1300 мг 6.5% 12.5% 1530 г
Сера, S 13.78 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7257 г
Фосфор, P 41.5 мг 800 мг 5.2% 10% 1928 г
Хлор, Cl 33.57 мг 2300 мг 1.5% 2.9% 6851 г
Микроэлементы
Бор, B 48.3 мкг ~
Ванадий, V 28.2 мкг ~
Железо, Fe 0.333 мг 18 мг 1.9% 3.7% 5405 г
Йод, I 3.1 мкг 150 мкг 2.1% 4% 4839 г
Кобальт, Co 1.194 мкг 10 мкг 11.9% 22.9% 838 г
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 5.6% 3490 г
Медь, Cu 33.34 мкг 1000 мкг 3.3% 6.3% 2999 г
Молибден, Mo 4.251 мкг 70 мкг 6.1% 11.7% 1647 г
Селен, Se 0.27 мкг 55 мкг 0.5% 1% 20370 г
Фтор, F 30.17 мкг 4000 мкг 0.8% 1.5% 13258 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 6.9% 2809 г
Цинк, Zn 0.2029 мг 12 мг 1.7% 3.3% 5914 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп-пюре с крабовыми палочками составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».