Мой здоровый рацион

Калорийность Мюсли granola. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли granola".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.3% 1027 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 5% 467 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 7.4% 313 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 7% 333 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 3.1% 750 г
Макроэлементы
Магний, Mg 58 мг 400 мг 14.5% 3.4% 690 г
Фосфор, P 221 мг 800 мг 27.6% 6.4% 362 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.4 мг 18 мг 13.3% 3.1% 750 г
Марганец, Mn 1.3 мг 2 мг 65% 15.1% 154 г
Медь, Cu 0.16 мкг 1000 мкг 625000 г
Цинк, Zn 2.4 мг 12 мг 20% 4.7% 500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 22 г ~
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мюсли granola составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов