| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 30 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.9% | 784 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.4% | 337 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.1% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4217 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.4 мкг | 900 мкг | 24.3% | 9.4% | 412 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.8% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 140.86 мг | 500 мг | 28.2% | 10.9% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 5.7% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.928 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.8% | 1027 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.401 мкг | 10 мкг | 14% | 5.4% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.014 мг | 15 мг | 6.8% | 2.6% | 1479 г |
| Витамин Н, биотин | 11.336 мкг | 50 мкг | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0119 мг | 20 мг | 10.1% | 3.9% | 994 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.89 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2254 г |
| Кальций, Ca | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2595 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3613 г |
| Натрий, Na | 218.31 мг | 1300 мг | 16.8% | 6.5% | 595 г |
| Сера, S | 99.32 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.8% | 1007 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 6.3% | 608 г |
| Хлор, Cl | 87.54 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 3.9% | 986 г |
| Йод, I | 11.22 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.9% | 1337 г |
| Кобальт, Co | 5.612 мкг | 10 мкг | 56.1% | 21.7% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12270 г |
| Медь, Cu | 46.58 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2147 г |
| Молибден, Mo | 3.367 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.9% | 2079 г |
| Селен, Se | 17.789 мкг | 55 мкг | 32.3% | 12.5% | 309 г |
| Фтор, F | 30.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12958 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.6229 мг | 12 мг | 5.2% | 2% | 1926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 340.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.416 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.269 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.87 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.734 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.836 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.977 г | min 16.8 г | 17.7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с яйцом составляет 258,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».