| Молоко коровье сырое | 300 г |
| Малыш (детская смесь) | 26 г |
| Какао-порошок | 27 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Банан | 72 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Печенье | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.7% | 757 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 3.8% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7.5% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 66.36 мг | 500 мг | 13.3% | 8.8% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 7.1% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.988 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 9% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.2% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 5.989 мкг | 50 мкг | 12% | 7.9% | 835 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2495 мг | 20 мг | 11.2% | 7.4% | 889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.79 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.3% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 90.55 мг | 1000 мг | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Магний, Mg | 32.46 мг | 400 мг | 8.1% | 5.3% | 1232 г |
| Натрий, Na | 59.02 мг | 1300 мг | 4.5% | 3% | 2203 г |
| Сера, S | 74.45 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.9% | 1343 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 11.4% | 579 г |
| Хлор, Cl | 98.41 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.8% | 2337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 5.6% | 1175 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.4% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 16% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.2094 мг | 2 мг | 10.5% | 6.9% | 955 г |
| Медь, Cu | 201.88 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 13.3% | 495 г |
| Молибден, Mo | 6.419 мкг | 70 мкг | 9.2% | 6.1% | 1091 г |
| Селен, Se | 11.292 мкг | 55 мкг | 20.5% | 13.5% | 487 г |
| Фтор, F | 32.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12154 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.719 мг | 12 мг | 6% | 4% | 1669 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».