| Магги для сочного мяса с чесноком и луком по-домашнему | 26 г |
| Говядина, вырезка (Тушение) | 600 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 10.6% | 398 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 12.5% | 339 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7821 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.6% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 75.27 мг | 500 мг | 15.1% | 6.4% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 4.6% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 9.1% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.032 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.796 мкг | 3 мкг | 93.2% | 39.4% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 3.226 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.7% | 1550 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3738 мг | 20 мг | 41.9% | 17.7% | 239 г |
| Ниацин | 4.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.49 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.5% | 761 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 2.4% | 1784 г |
| Натрий, Na | 64.46 мг | 1300 мг | 5% | 2.1% | 2017 г |
| Сера, S | 247.49 мг | 1000 мг | 24.7% | 10.4% | 404 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 10.1% | 421 г |
| Хлор, Cl | 63.69 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.787 мг | 18 мг | 15.5% | 6.5% | 646 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 7.527 мкг | 10 мкг | 75.3% | 31.8% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5277 г |
| Медь, Cu | 195.81 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 8.3% | 511 г |
| Молибден, Mo | 12.473 мкг | 70 мкг | 17.8% | 7.5% | 561 г |
| Никель, Ni | 9.247 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 81.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4670 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 7.4% | 567 г |
| Цинк, Zn | 3.4839 мг | 12 мг | 29% | 12.3% | 344 г |
Энергетическая ценность Говядина с чесноком и луком по-домашнему составляет 236,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».