| Капуста белокочанная | 105 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Перец красный сладкий | 25 г |
| Огурец, парниковый | 25 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 25 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Капусту покришити, а огірок ,перець,цибулю та помідор порізати кубиками посолити поперчити, влити уксус та олію і все разом вимішати
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.7% | 1217 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.5% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.7 мкг | 900 мкг | 7.2% | 11.1% | 1391 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 12.1% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 10.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.822 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.9% | 4072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.11 мг | 90 мг | 61.2% | 94.7% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.196 мг | 15 мг | 14.6% | 22.6% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.2 мкг | 120 мкг | 31.8% | 49.2% | 314 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7417 мг | 20 мг | 3.7% | 5.7% | 2697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.78 мг | 2500 мг | 9.4% | 14.6% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 34.47 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.3% | 2901 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 6% | 2567 г |
| Натрий, Na | 12.02 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10815 г |
| Сера, S | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 4% | 3873 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 6.2% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 31.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 5% | 3093 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.6% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.067 мкг | 10 мкг | 30.7% | 47.5% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 14.4% | 1074 г |
| Медь, Cu | 82.13 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.7% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 12.2% | 1260 г |
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25229 г |
| Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30769 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 13.8% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.3963 мг | 12 мг | 3.3% | 5.1% | 3028 г |
Энергетическая ценность Салат Вітамінний составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».