| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Икра минтая пробойная | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.6 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.3% | 661 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 17.6% | 126 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5697 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.5 мкг | 900 мкг | 32.1% | 7.1% | 312 г |
| Ретинол | 0.258 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 1.9% | 1132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.667 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 1.7% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.394 мг | 15 мг | 9.3% | 2.1% | 1076 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4848 мг | 20 мг | 12.4% | 2.7% | 805 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.82 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 5978 г |
| Кальций, Ca | 28.33 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3530 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 0.8% | 2839 г |
| Натрий, Na | 878.12 мг | 1300 мг | 67.5% | 14.9% | 148 г |
| Сера, S | 114.76 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.5% | 871 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 3% | 735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2528 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Медь, Cu | 3.64 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27473 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 13201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 28.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.63 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.745 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.4 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.915 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.812 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 13.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.37 г | min 16.8 г | 79.6% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.933 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.915 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло икорное составляет 452,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».