| Морковь, красная | 150 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.4% | 768 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 15% | 279 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1082.7 мкг | 900 мкг | 120.3% | 50.3% | 83 г |
| бета Каротин | 6.057 мг | 5 мг | 121.1% | 50.7% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.833 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.5% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.333 мг | 15 мг | 35.6% | 14.9% | 281 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.67 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.3% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 352.33 мг | 1000 мг | 35.2% | 14.7% | 284 г |
| Магний, Mg | 39.5 мг | 400 мг | 9.9% | 4.1% | 1013 г |
| Натрий, Na | 461.83 мг | 1300 мг | 35.5% | 14.9% | 281 г |
| Сера, S | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.8% | 1103 г |
| Фосфор, P | 236.5 мг | 800 мг | 29.6% | 12.4% | 338 г |
| Хлор, Cl | 31.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Медь, Cu | 63.33 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6% | 700 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14545 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.5333 мг | 12 мг | 12.8% | 5.4% | 783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковь с сыром составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».