Калорийность Salted pistachio nuts. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Salted pistachio nuts".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	640 ккал	1684 ккал	38%	5.9%	263 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	4.1%	380 г
Жиры	54 г	56 г	96.4%	15.1%	104 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	1.1%	1369 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	3.5%	444 г
Вода	2.4 г	2273 г	0.1%		94708 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	28125 г
Витамин В1, тиамин	1 мг	1.5 мг	66.7%	10.4%	150 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	1.7%	900 г
Витамин В4, холин	87.8 мг	500 мг	17.6%	2.8%	569 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	1.9%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	1.6 мг	2 мг	80%	12.5%	125 г
Витамин В9, фолаты	61.5 мкг	400 мкг	15.4%	2.4%	650 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	0.5%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	2.5%	625 г
Витамин К, филлохинон	16.2 мкг	120 мкг	13.5%	2.1%	741 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	1.4%	1111 г
Макроэлементы
Калий, K	1282 мг	2500 мг	51.3%	8%	195 г
Кальций, Ca	135 мг	1000 мг	13.5%	2.1%	741 г
Магний, Mg	148 мг	400 мг	37%	5.8%	270 г
Натрий, Na	0.62 мг	1300 мг			209677 г
Фосфор, P	597 мг	800 мг	74.6%	11.7%	134 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.2 мг	18 мг	28.9%	4.5%	346 г
Марганец, Mn	1.6 мг	2 мг	80%	12.5%	125 г
Медь, Cu	1.6 мкг	1000 мкг	0.2%		62500 г
Селен, Se	11.4 мкг	55 мкг	20.7%	3.2%	482 г
Цинк, Zn	2.8 мг	12 мг	23.3%	3.6%	429 г

Энергетическая ценность Salted pistachio nuts составляет 640 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».