| Черемша | 30 г |
| Крапива ранняя | 5 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.2 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.8% | 32385 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 7.7% | 25333 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 7.7% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 19.2% | 10000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 82.7% | 2315 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.5 мкг | 900 мкг | 32.4% | 623.1% | 309 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 113.5% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 11.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 15.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.38 мг | 500 мг | 0.3% | 5.8% | 36232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 21.2% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 25% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.678 мкг | 400 мкг | 0.9% | 17.3% | 10875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.62 мг | 90 мг | 9.6% | 184.6% | 1044 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 3.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 7.7% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 61.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1395 мг | 20 мг | 0.7% | 13.5% | 14337 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.05 мг | 2500 мг | 1.9% | 36.5% | 5203 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 13.5% | 13387 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 21.2% | 9412 г |
| Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.8% | 42904 г |
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 144928 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 17.3% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 13.5% | 14754 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.9% | 150000 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 1.9% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.9% | 79710 г |
| Фтор, F | 68.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 32.7% | 5800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёный коктейль составляет 5,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».