| Сахар песок | 57 г |
| Тесто слоеное замороженное Бабушка Аня | 0 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 75 г |
| творог Бабушкина крынка Деревенсий обезжиренный | 300 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.8 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.5% | 784 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 7.2% | 491 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 5.9% | 593 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 23.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.4% | 1447 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 18.63 мг | 500 мг | 3.7% | 1.3% | 2684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.885 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.271 мг | 15 мг | 28.5% | 10% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.735 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6803 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.124 мг | 20 мг | 5.6% | 2% | 1779 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.25 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5507 г |
| Кремний, Si | 1.287 мг | 30 мг | 4.3% | 1.5% | 2331 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2676 г |
| Натрий, Na | 31.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4094 г |
| Сера, S | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3525 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 1.8% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 369.85 мг | 2300 мг | 16.1% | 5.7% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 1.4% | 2479 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.6% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.1859 мг | 2 мг | 9.3% | 3.3% | 1076 г |
| Медь, Cu | 37.56 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2662 г |
| Молибден, Mo | 4.963 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.5% | 1410 г |
| Никель, Ni | 0.919 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.961 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.3% | 2805 г |
| Титан, Ti | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47676 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2911 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.76 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет слоеный с творогом составляет 283,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».