| Огурец маринованный | 50 г |
| Томаты маринованные | 50 г |
Просто положити на тарілку цілі мариновані огірки та помідори
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 19% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 31.6% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 25.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.3735 мг | 20 мг | 1.9% | 12% | 5355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.2% | 8000 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 8.2% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 20.9% | 3000 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 10.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 189.9% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 22.2% | 2857 г |
| Медь, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 34.8% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 31.6% | 2000 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 31.6% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 5.1% | 12000 г |
Энергетическая ценность Мариновані огірки та помідори составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».