| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 210 г |
| Охотничьи колбаски | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 8.5% | 404 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 14.5% | 239 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.3 мкг | 900 мкг | 18% | 6.2% | 555 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 6.9% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 174.1 мг | 500 мг | 34.8% | 12% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 6.2% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.855 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 4.2% | 831 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 5.3% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 14.011 мкг | 50 мкг | 28% | 9.7% | 357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0837 мг | 20 мг | 25.4% | 8.8% | 393 г |
| Ниацин | 1.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.42 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.1% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 48.86 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2047 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Натрий, Na | 675.08 мг | 1300 мг | 51.9% | 18% | 193 г |
| Сера, S | 222.41 мг | 1000 мг | 22.2% | 7.7% | 450 г |
| Фосфор, P | 219.2 мг | 800 мг | 27.4% | 9.5% | 365 г |
| Хлор, Cl | 108.2 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.6% | 2126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.765 мг | 18 мг | 15.4% | 5.3% | 651 г |
| Йод, I | 13.87 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.2% | 1081 г |
| Кобальт, Co | 6.936 мкг | 10 мкг | 69.4% | 24% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9950 г |
| Медь, Cu | 57.57 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2% | 1737 г |
| Молибден, Mo | 4.162 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2% | 1682 г |
| Селен, Se | 21.988 мкг | 55 мкг | 40% | 13.8% | 250 г |
| Фтор, F | 38.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10485 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.7699 мг | 12 мг | 6.4% | 2.2% | 1559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 419.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яичница с охотничьими колбасками составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».