| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 6.2% | 361 г |
| Углеводы | 68.5 г | 219 г | 31.3% | 7% | 320 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.6% | 339 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 3.4% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 38.25 мг | 500 мг | 7.7% | 1.7% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.675 мг | 15 мг | 31.2% | 6.9% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 6.113 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.7% | 818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5373 мг | 20 мг | 12.7% | 2.8% | 788 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.22 мг | 2500 мг | 8.6% | 1.9% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 53.8 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1859 г |
| Кремний, Si | 212.438 мг | 30 мг | 708.1% | 157.4% | 14 г |
| Магний, Mg | 68.35 мг | 400 мг | 17.1% | 3.8% | 585 г |
| Натрий, Na | 530 мг | 1300 мг | 40.8% | 9.1% | 245 г |
| Сера, S | 57.19 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1749 г |
| Фосфор, P | 203.3 мг | 800 мг | 25.4% | 5.6% | 394 г |
| Хлор, Cl | 1528.81 мг | 2300 мг | 66.5% | 14.8% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 976.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 1.8% | 1241 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.8% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 4.313 мкг | 10 мкг | 43.1% | 9.6% | 232 г |
| Марганец, Mn | 2.2038 мг | 2 мг | 110.2% | 24.5% | 91 г |
| Медь, Cu | 304.9 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 6.8% | 328 г |
| Молибден, Mo | 21.313 мкг | 70 мкг | 30.4% | 6.8% | 328 г |
| Никель, Ni | 24.788 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.305 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.8% | 591 г |
| Стронций, Sr | 60.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 75.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8081 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.1% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 1.6012 мг | 12 мг | 13.3% | 3% | 749 г |
| Цирконий, Zr | 11.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.238 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.656 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.749 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.832 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.529 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.788 г | min 16.8 г | 34.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.558 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.812 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.58 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье" " мультизлаковое, из ц/зерн. злаков составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».