| Фарш говяжий | 432 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 432 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 71 г |
| Батон "Нарезной" | 57 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 71 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9% | 531 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 12.4% | 386 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 9.7% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 18.37 мг | 500 мг | 3.7% | 1.8% | 2722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 3.7% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.837 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.5% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.565 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3195 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0664 мг | 20 мг | 10.3% | 4.9% | 968 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.09 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4435 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4111 г |
| Натрий, Na | 654.68 мг | 1300 мг | 50.4% | 24.2% | 199 г |
| Сера, S | 85.29 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.1% | 1172 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 5.4% | 882 г |
| Хлор, Cl | 973.69 мг | 2300 мг | 42.3% | 20.3% | 236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 1.5% | 3114 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.6% | 1038 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Медь, Cu | 29.01 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3447 г |
| Молибден, Mo | 2.497 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.7% | 2803 г |
| Селен, Se | 12.265 мкг | 55 мкг | 22.3% | 10.7% | 448 г |
| Фтор, F | 5.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79681 г | |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.0059 мг | 12 мг | 8.4% | 4% | 1193 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные (24.07.13) составляет 208,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».