| Кабачок (Припускание) | 846 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 285 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 117 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 210 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 106 г |
| Укроп (Припускание) | 3 г |
| Петрушка (Припускание) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.9% | 2947 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 8.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 18.6% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 20% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 1.13 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 44248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 5.8% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 18.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.506 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8.4% | 2757 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.03 мг | 90 мг | 26.7% | 61.9% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 4.9% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.6% | 9091 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8447 мг | 20 мг | 4.2% | 9.7% | 2368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.76 мг | 2500 мг | 9.4% | 21.8% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4350 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 7.2% | 3205 г |
| Натрий, Na | 707.98 мг | 1300 мг | 54.5% | 126.5% | 184 г |
| Сера, S | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8873 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 7% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 1096.56 мг | 2300 мг | 47.7% | 110.7% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 7.4% | 3163 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 40.1% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 6% | 3824 г |
| Медь, Cu | 31.62 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.4% | 3163 г |
| Молибден, Mo | 3.161 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.4% | 2214 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Фтор, F | 6.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 64725 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 4.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1265 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 9486 г |
Энергетическая ценность Овощи тушеные в скороварке (24.07.13) составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».