| Огурец, парниковый | 242 г |
| Редис | 110 г |
| Яблоки | 68 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 170 г |
| Соус майонезный Секрет кулинара | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.9% | 1949 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.9% | 1436 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 11.4% | 1368 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 64.11 мг | 500 мг | 12.8% | 19.9% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 14% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.045 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 6.7% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 14.3% | 1092 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 8.4% | 1838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 5.411 мкг | 50 мкг | 10.8% | 16.8% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8021 мг | 20 мг | 4% | 6.2% | 2493 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.5 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.5% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 29.92 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3342 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 4.7% | 3336 г |
| Натрий, Na | 40.02 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.8% | 3248 г |
| Сера, S | 49.59 мг | 1000 мг | 5% | 7.8% | 2017 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 13.8% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 47.86 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.3% | 4806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 10.7% | 1459 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.8% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 3.475 мкг | 10 мкг | 34.8% | 54.1% | 288 г |
| Литий, Li | 3.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3591 г |
| Медь, Cu | 62.78 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.8% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 2.07 мкг | 70 мкг | 3% | 4.7% | 3382 г |
| Никель, Ni | 4.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.966 мкг | 55 мкг | 14.5% | 22.6% | 690 г |
| Фтор, F | 21.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18349 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.3% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 5.1% | 3046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат яйца с овощами 07.04.2016 составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».