| Макароны, необогащенные, приготовленные | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Сахар-песок | 6 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Вода | 18 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 8.9% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 11.1% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 12.2% | 994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 5.8% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.149 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3% | 3941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.57 мг | 90 мг | 17.3% | 20.9% | 578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7162 мг | 20 мг | 3.6% | 4.4% | 2793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.31 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.1% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7358 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 6% | 1987 г |
| Натрий, Na | 40.97 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.9% | 3173 г |
| Сера, S | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8425 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 6.2% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 42.86 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 5.4% | 2217 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.679 мкг | 10 мкг | 46.8% | 56.6% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 12.6% | 964 г |
| Медь, Cu | 125.86 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 15.2% | 795 г |
| Молибден, Mo | 5.204 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.9% | 1345 г |
| Селен, Se | 9.215 мкг | 55 мкг | 16.8% | 20.3% | 597 г |
| Фтор, F | 15.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26596 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.3922 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 3060 г |
Энергетическая ценность макароны с помидорной подливкой (1 порция=около 300 г) составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».