| Греча+рис крупа "Роса" | 80 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3470 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.8 мг | 2500 мг | 312500 г | ||
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Натрий, Na | 636.56 мг | 1300 мг | 49% | 45.8% | 204 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 978.52 мг | 2300 мг | 42.5% | 39.8% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.3% | 4065 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 10.34 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 9671 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.4% | 3882 г |
| Фтор, F | 53.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7522 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 122449 г |
Энергетическая ценность Гречка+Рис составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».