| Перец красный сладкий (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы (Варка без слива) | 250 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.8% | 1086 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.5% | 667 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.9% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.7 мкг | 900 мкг | 24.7% | 15.7% | 404 г |
| бета Каротин | 1.337 мг | 5 мг | 26.7% | 16.9% | 374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 5.51 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 9074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.9% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 8.2% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.544 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.94 мг | 90 мг | 16.6% | 10.5% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.444 мг | 15 мг | 16.3% | 10.3% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.911 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5488 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 6.2% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5859 мг | 20 мг | 22.9% | 14.5% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.56 мг | 2500 мг | 16.3% | 10.3% | 612 г |
| Кальций, Ca | 24.84 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4026 г |
| Кремний, Si | 79.142 мг | 30 мг | 263.8% | 167.3% | 38 г |
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 5% | 1266 г |
| Натрий, Na | 86.33 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.2% | 1506 г |
| Сера, S | 83.45 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.3% | 1198 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 9.1% | 696 г |
| Хлор, Cl | 101 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.8% | 2277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 3.6% | 1780 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 3.951 мкг | 10 мкг | 39.5% | 25% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.3841 мг | 2 мг | 19.2% | 12.2% | 521 г |
| Медь, Cu | 134.48 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 8.5% | 744 г |
| Молибден, Mo | 8.98 мкг | 70 мкг | 12.8% | 8.1% | 780 г |
| Селен, Se | 1.44 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.6% | 3819 г |
| Фтор, F | 166.55 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.7% | 2402 г |
| Хром, Cr | 23.89 мкг | 50 мкг | 47.8% | 30.3% | 209 г |
| Цинк, Zn | 0.6965 мг | 12 мг | 5.8% | 3.7% | 1723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».