| Картофель (Варка на пару) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 190 г |
| Свекла (Варка без слива) | 175 г |
| Огурец, грунтовый | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.5% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 543.3 мкг | 900 мкг | 60.4% | 159.8% | 166 г |
| бета Каротин | 3.259 мг | 5 мг | 65.2% | 172.5% | 153 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 13.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 16.4% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.771 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.8% | 4560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.73 мг | 90 мг | 8.6% | 22.8% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 17.5% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 10.8% | 2439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.53 мг | 2500 мг | 10.6% | 28% | 942 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.3% | 4143 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 15.1% | 1755 г |
| Натрий, Na | 19.26 мг | 1300 мг | 1.5% | 4% | 6750 г |
| Сера, S | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9337 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 15.3% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 48.53 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.6% | 4739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 155.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 12.4% | 2130 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 9% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.467 мкг | 10 мкг | 24.7% | 65.3% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.3135 мг | 2 мг | 15.7% | 41.5% | 638 г |
| Медь, Cu | 116.28 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 30.7% | 860 г |
| Молибден, Mo | 10.344 мкг | 70 мкг | 14.8% | 39.2% | 677 г |
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 31977 г |
| Фтор, F | 31.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 12531 г |
| Хром, Cr | 9.86 мкг | 50 мкг | 19.7% | 52.1% | 507 г |
| Цинк, Zn | 0.3604 мг | 12 мг | 3% | 7.9% | 3330 г |
Энергетическая ценность Винегрет 24 07 составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».