| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.4% | 447 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 11.7% | 204 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 1.9% | 1273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 17.5% | 136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1041 мг | 2500 мг | 41.6% | 10% | 240 г |
| Кальций, Ca | 238 мг | 1000 мг | 23.8% | 5.7% | 420 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 17.9% | 133 г |
| Фосфор, P | 464 мг | 800 мг | 58% | 13.9% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.3 мг | 18 мг | 46.1% | 11% | 217 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 19.1% | 125 г |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 6.2% | 387 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 14.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 400% | 95.7% |
Энергетическая ценность Флаксы с морковью составляет 418 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».