| Пшеничный хлеб с отрубями | 25 г |
| Колбаса полукопченая, таллинская | 10 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 2 г |
| Салат | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.3 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.5% | 594 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 10.2% | 324 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 3.7% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.6% | 1259 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.551 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.3% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 10.67 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 1.8% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.898 мкг | 400 мкг | 22.2% | 7.3% | 450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 172414 г | |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2.1% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9357 мг | 20 мг | 24.7% | 8.1% | 405 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.02 мг | 2500 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 227.14 мг | 1000 мг | 22.7% | 7.5% | 440 г |
| Магний, Mg | 54.71 мг | 400 мг | 13.7% | 4.5% | 731 г |
| Натрий, Na | 731.88 мг | 1300 мг | 56.3% | 18.6% | 178 г |
| Сера, S | 82.9 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.7% | 1206 г |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% | 9.4% | 349 г |
| Хлор, Cl | 2.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 112745 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.223 мг | 18 мг | 12.4% | 4.1% | 810 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6135 г |
| Литий, Li | 1.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8633 мг | 2 мг | 43.2% | 14.2% | 232 г |
| Медь, Cu | 127.86 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 4.2% | 782 г |
| Молибден, Mo | 0.367 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19074 г |
| Никель, Ni | 0.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.841 мкг | 55 мкг | 28.8% | 9.5% | 347 г |
| Фтор, F | 1.14 мкг | 4000 мкг | 350877 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 1.4141 мг | 12 мг | 11.8% | 3.9% | 849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.767 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.904 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.306 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.257 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.237 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.67 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.97 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.051 г | min 16.8 г | 18.2% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.862 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 303,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».