| Картофель | 1094 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Перец сладкий | 79 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Кабачок | 455 г |
| Фасоль (стручок) | 190 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 200 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Базилик, свежий | 7 г |
| Петрушка | 8 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.7% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 26.5% | 1404 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 30.6% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 18.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.038 мкг | 400 мкг | 2% | 7.5% | 4976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 48.5% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 14.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6476 мг | 20 мг | 3.2% | 11.9% | 3088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.54 мг | 2500 мг | 7.4% | 27.6% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7955 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 9.7% | 3777 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 18056 г |
| Сера, S | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.1% | 9497 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 11.2% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 16.35 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.6% | 14067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 9% | 4225 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.38 мкг | 10 мкг | 13.8% | 51.5% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 13.4% | 2786 г |
| Медь, Cu | 43.47 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 16% | 2300 г |
| Молибден, Mo | 2.293 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12.3% | 3053 г |
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 36913 г |
| Фтор, F | 60.79 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.6% | 6580 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 17.9% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.1643 мг | 12 мг | 1.4% | 5.2% | 7304 г |
Энергетическая ценность суп овощной (24.07.13) составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».