| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Кефир 1% | 50 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15.4% | 413 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.3% | 1474 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.3% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 10.5% | 606 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.1% | 5521 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.9% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 35.34 мг | 500 мг | 7.1% | 4.5% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.746 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.6% | 1759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.788 мкг | 3 мкг | 26.3% | 16.7% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.938 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5% | 1270 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6381 мг | 20 мг | 18.2% | 11.6% | 550 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.88 мг | 2500 мг | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 164.5 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.5% | 608 г |
| Магний, Mg | 59.33 мг | 400 мг | 14.8% | 9.4% | 674 г |
| Натрий, Na | 36.06 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.8% | 3605 г |
| Сера, S | 116.32 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.4% | 860 г |
| Фосфор, P | 213.9 мг | 800 мг | 26.7% | 17% | 374 г |
| Хлор, Cl | 88.08 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.412 мг | 18 мг | 13.4% | 8.5% | 746 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 8.3% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 115.03 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.3% | 869 г |
| Молибден, Mo | 5.285 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.8% | 1325 г |
| Селен, Se | 16.062 мкг | 55 мкг | 29.2% | 18.6% | 342 г |
| Фтор, F | 21.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18382 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.2922 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.759 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».