| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.9% | 543 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 7.2% | 371 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.3% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 10.7% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Фосфор, P | 430 мг | 800 мг | 53.8% | 14.3% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.8 мг | 18 мг | 32.2% | 8.6% | 310 г |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 9.5% | 279 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлопья овсяные* составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».