| Биотворог "Здорово" обезжиренный | 180 г |
| Кефир 1% | 107 г |
| Цукаты из папайи | 15 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вода | 158 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 20.4% | 691 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.9% | 3532 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 10% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 2.5% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.2% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.519 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.8% | 2421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 26.3% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.737 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.7% | 1827 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3702 мг | 20 мг | 11.9% | 16.7% | 844 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 4.4% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 106.35 мг | 1000 мг | 10.6% | 14.9% | 940 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 5.8% | 2466 г |
| Натрий, Na | 27.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4653 г |
| Сера, S | 85.75 мг | 1000 мг | 8.6% | 12.1% | 1166 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 18.1% | 777 г |
| Хлор, Cl | 65.95 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.1% | 3487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6870 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 13.2% | 1060 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 17094 г |
| Медь, Cu | 104.53 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 14.7% | 957 г |
| Молибден, Mo | 3.842 мкг | 70 мкг | 5.5% | 7.7% | 1822 г |
| Селен, Se | 11.24 мкг | 55 мкг | 20.4% | 28.7% | 489 г |
| Фтор, F | 50.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.2208 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.765 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.651 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лизин | 0.726 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.697 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 1.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 1.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное желе составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».