| Бульон рыбный | 2500 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 65 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 124 г |
| Картофель (Варка без слива) | 435 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы (Варка без слива) | 250 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, семена | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 17.9% | 835 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.1% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 108 г | 2273 г | 4.8% | 7.2% | 2105 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 12% | 1247 г |
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 12.6% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.785 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 3.1% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.301 мг | 20 мг | 11.5% | 17.2% | 869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.52 мг | 2500 мг | 4.7% | 7% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9497 г |
| Кремний, Si | 1.532 мг | 30 мг | 5.1% | 7.6% | 1958 г |
| Магний, Mg | 8.32 мг | 400 мг | 2.1% | 3.1% | 4808 г |
| Натрий, Na | 77.88 мг | 1300 мг | 6% | 9% | 1669 г |
| Сера, S | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4344 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 6% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 153.04 мг | 2300 мг | 6.7% | 10% | 1503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 4.2% | 3543 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 17% | 881 г |
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 5.4% | 2782 г |
| Медь, Cu | 38.58 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.8% | 2592 г |
| Молибден, Mo | 4.653 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.9% | 1504 г |
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Фтор, F | 145.82 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 5.4% | 2743 г |
| Хром, Cr | 19.4 мкг | 50 мкг | 38.8% | 58% | 258 г |
| Цинк, Zn | 0.3745 мг | 12 мг | 3.1% | 4.6% | 3204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консервы с чечевицей составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».