Калорийность Сырок плавленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сырок плавленный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	8.8%	380 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	14.3%	233 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%		73000 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.6%	5166 г
Витамины
Витамин А, РЭ	163 мкг	900 мкг	18.1%	6%	552 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%	7.2%	462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	2.8%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.74 мкг	10 мкг	7.4%	2.5%	1351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.4%	1389 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	9.5%	351 г
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	2.7%	1250 г
Кальций, Ca	700 мг	1000 мг	70%	23.3%	143 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	2.8%	1212 г
Натрий, Na	1050 мг	1300 мг	80.8%	26.9%	124 г
Фосфор, P	700 мг	800 мг	87.5%	29.2%	114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2250 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	8.3%	400 г
Насыщенные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сырок плавленный составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».