| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Сметана 25,0% жирности | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 200 г |
| Изюм | 50 г |
| Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты | 450 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Ванильный экстракт | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.4% | 691 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.7% | 1143 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.7% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3470 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.514 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.2% | 2050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 11.5% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.04 мг | 90 мг | 15.6% | 10.2% | 641 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 3.083 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.123 мг | 20 мг | 10.6% | 6.9% | 942 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.74 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.6% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 117.47 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.6% | 851 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1893 г |
| Натрий, Na | 43.17 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3011 г |
| Сера, S | 89.44 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.8% | 1118 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 9.6% | 680 г |
| Хлор, Cl | 72.99 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4317 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 6.3% | 1029 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 5.3% | 1213 г |
| Медь, Cu | 79.77 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.2% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 2.674 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.5% | 2618 г |
| Селен, Se | 10.865 мкг | 55 мкг | 19.8% | 12.9% | 506 г |
| Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22612 г |
| Цинк, Zn | 0.3004 мг | 12 мг | 2.5% | 1.6% | 3995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лизин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Пролин | 1.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность десерт творожный составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».