Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 333 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 450 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 27.9 мг | 90 мг | 31% | 323 г | |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 952 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 667 г |
Энергетическая ценность валериана составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».