| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 100 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.9% | 1652 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.7% | 1697 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 7.9% | 799 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.1% | 625 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 44.97 мг | 500 мг | 9% | 5.7% | 1112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 5.9% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 6.9% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.306 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.4% | 2613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.8% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 6.259 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.9% | 799 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4371 мг | 20 мг | 12.2% | 7.7% | 821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.27 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.2% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 96.05 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.1% | 1041 г |
| Кремний, Si | 421.769 мг | 30 мг | 1405.9% | 889.2% | 7 г |
| Магний, Mg | 47.69 мг | 400 мг | 11.9% | 7.5% | 839 г |
| Натрий, Na | 834.05 мг | 1300 мг | 64.2% | 40.6% | 156 г |
| Сера, S | 43.81 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2283 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 13.3% | 473 г |
| Хлор, Cl | 1338.23 мг | 2300 мг | 58.2% | 36.8% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 2.8% | 2219 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 3.197 мкг | 10 мкг | 32% | 20.2% | 313 г |
| Марганец, Mn | 1.2439 мг | 2 мг | 62.2% | 39.3% | 161 г |
| Медь, Cu | 204.17 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 12.9% | 490 г |
| Молибден, Mo | 14.728 мкг | 70 мкг | 21% | 13.3% | 475 г |
| Селен, Se | 8.163 мкг | 55 мкг | 14.8% | 9.4% | 674 г |
| Фтор, F | 40.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9799 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.9% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.8966 мг | 12 мг | 7.5% | 4.7% | 1338 г |
Энергетическая ценность рисовая молочная каша составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».