| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 10.2% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 23.35 мг | 500 мг | 4.7% | 4.8% | 2141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.689 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.048 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4771 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.988 мг | 20 мг | 4.9% | 5% | 2024 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.64 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8435 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12887 г |
| Кремний, Si | 29.94 мг | 30 мг | 99.8% | 101.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 4.1% | 2497 г |
| Натрий, Na | 4.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 28078 г |
| Сера, S | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6680 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 5.7% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 9.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 6040 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 3.1% | 3344 г |
| Марганец, Mn | 0.3762 мг | 2 мг | 18.8% | 19.1% | 532 г |
| Медь, Cu | 75.57 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.7% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 1.018 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6876 г |
| Селен, Se | 4.521 мкг | 55 мкг | 8.2% | 8.3% | 1217 г |
| Фтор, F | 134.73 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.5% | 2969 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4251 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2823 г |
Энергетическая ценность рис отварной круглый составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».