| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 24 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 68 г |
| Клетчатка отрубей гречки | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 13.9% | 358 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.9% | 1259 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 5.5% | 912 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 15.5% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 129.23 мг | 500 мг | 25.8% | 12.9% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 11% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.397 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.1% | 1575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.54 мкг | 3 мкг | 51.3% | 25.6% | 195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.1% | 1225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 13.249 мкг | 50 мкг | 26.5% | 13.2% | 377 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2849 мг | 20 мг | 21.4% | 10.7% | 467 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.04 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Кальций, Ca | 313.83 мг | 1000 мг | 31.4% | 15.7% | 319 г |
| Магний, Mg | 40.94 мг | 400 мг | 10.2% | 5.1% | 977 г |
| Натрий, Na | 455.39 мг | 1300 мг | 35% | 17.5% | 285 г |
| Сера, S | 212.63 мг | 1000 мг | 21.3% | 10.6% | 470 г |
| Фосфор, P | 366.9 мг | 800 мг | 45.9% | 22.9% | 218 г |
| Хлор, Cl | 669.19 мг | 2300 мг | 29.1% | 14.5% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 3.6% | 1395 г |
| Йод, I | 16.16 мкг | 150 мкг | 10.8% | 5.4% | 928 г |
| Кобальт, Co | 5.089 мкг | 10 мкг | 50.9% | 25.4% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
| Медь, Cu | 79.51 мкг | 1000 мкг | 8% | 4% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 12.395 мкг | 70 мкг | 17.7% | 8.8% | 565 г |
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.908 мкг | 55 мкг | 48.9% | 24.4% | 204 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6762 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.2% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 1.128 мг | 12 мг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.918 г | ~ | |||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.94 г | ~ | |||
| Пролин | 0.856 г | ~ | |||
| Серин | 0.712 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.784 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.816 г | min 16.8 г | 10.8% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита - диетическая лепешка. составляет 200,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».