| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 27.6% | 342 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.6% | 3733 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 21900 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3059 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 7% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.518 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.2% | 2283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.078 мкг | 3 мкг | 35.9% | 34% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.099 мг | 15 мг | 20.7% | 19.6% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.348 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3709 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7376 мг | 20 мг | 33.7% | 31.9% | 297 г |
| Ниацин | 2.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.21 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.9% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 94.33 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.9% | 1060 г |
| Магний, Mg | 56.6 мг | 400 мг | 14.2% | 13.4% | 707 г |
| Натрий, Na | 101.06 мг | 1300 мг | 7.8% | 7.4% | 1286 г |
| Сера, S | 282.98 мг | 1000 мг | 28.3% | 26.8% | 353 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 24.5% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.223 мг | 18 мг | 12.4% | 11.7% | 810 г |
| Йод, I | 148.23 мкг | 150 мкг | 98.8% | 93.5% | 101 г |
| Кобальт, Co | 16.17 мкг | 10 мкг | 161.7% | 153% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 7% | 1350 г |
| Медь, Cu | 1145.39 мкг | 1000 мкг | 114.5% | 108.3% | 87 г |
| Молибден, Mo | 13.475 мкг | 70 мкг | 19.3% | 18.3% | 519 г |
| Никель, Ni | 14.823 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.75 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.2% | 2968 г |
| Хром, Cr | 74.11 мкг | 50 мкг | 148.2% | 140.2% | 67 г |
| Цинк, Zn | 2.8298 мг | 12 мг | 23.6% | 22.3% | 424 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.415 г | ~ | |||
| Валин | 1.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.9 г | ~ | |||
| Лизин | 2.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.741 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.078 г | ~ | |||
| Треонин | 1.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.617 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.223 г | ~ | |||
| Глицин | 1.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.221 г | ~ | |||
| Пролин | 1.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.782 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 63.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | min 16.8 г | 8.5% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.445 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.162 г | ~ |
Энергетическая ценность креветка составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».