| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 20 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 659 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.6% | 697 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 8.8% | 445 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 10.99 мг | 500 мг | 2.2% | 0.9% | 4550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.1% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Н, биотин | 1.792 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2790 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3482 мг | 20 мг | 11.7% | 4.6% | 852 г |
| Ниацин | 1.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.02 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 47.22 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Магний, Mg | 32.87 мг | 400 мг | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Натрий, Na | 365.52 мг | 1300 мг | 28.1% | 11% | 356 г |
| Сера, S | 47.16 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2120 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 5.5% | 717 г |
| Хлор, Cl | 664.36 мг | 2300 мг | 28.9% | 11.3% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 3.9% | 1012 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 2% | 1992 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 20.47 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 4885 г |
| Молибден, Mo | 1.812 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3863 г |
| Селен, Se | 7.059 мкг | 55 мкг | 12.8% | 5% | 779 г |
| Фтор, F | 18.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22075 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пирог из лаваша с творогом составляет 255,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».