| Курица, 1 категории | 200 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 70 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 13.6% | 483 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.4 мкг | 900 мкг | 28.3% | 18.6% | 354 г |
| бета Каротин | 1.39 мг | 5 мг | 27.8% | 18.3% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 3.5% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 4.3% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 6.1% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.866 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 3.9% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 8.5% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.934 мг | 15 мг | 19.6% | 12.9% | 511 г |
| Витамин Н, биотин | 3.132 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.1% | 1596 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 7.4% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3417 мг | 20 мг | 21.7% | 14.3% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.28 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.1% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 29.84 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3351 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 3% | 2188 г |
| Натрий, Na | 176.19 мг | 1300 мг | 13.6% | 8.9% | 738 г |
| Сера, S | 62.93 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.1% | 1589 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 6.4% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 41.04 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 3% | 2184 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 4.866 мкг | 10 мкг | 48.7% | 32% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3003 г |
| Медь, Cu | 53.73 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.6% | 1861 г |
| Молибден, Mo | 4.313 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.1% | 1623 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56701 г |
| Фтор, F | 48.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8311 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.6% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.7358 мг | 12 мг | 6.1% | 4% | 1631 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат куриный (очаг) составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».