Мой здоровый рацион

Рецепт суп-пюре нулевой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп-пюре нулевой

Кабачок 300 г
Морковь, красная 80 г
Карри, порошок 2 г
Перец черный молотый 2 г
Мускатный орех, молотый 2 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп-пюре нулевой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19136 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.3% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 8% 13688 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 48.9% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 116.6 мкг 900 мкг 13% 147.7% 772 г
бета Каротин 0.7 мг 5 мг 14% 159.1% 714 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 6.8% 16364 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 9.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 17% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.896 мкг 400 мкг 1% 11.4% 10267 г
Витамин C, аскорбиновая 3.59 мг 90 мг 4% 45.5% 2507 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 5.7% 19231 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 2.3% 55556 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 10.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.2235 мг 20 мг 1.1% 12.5% 8949 г
Макроэлементы
Калий, K 67.61 мг 2500 мг 2.7% 30.7% 3698 г
Кальций, Ca 8.56 мг 1000 мг 0.9% 10.2% 11682 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 15.9% 6932 г
Натрий, Na 5.41 мг 1300 мг 0.4% 4.5% 24030 г
Сера, S 0.35 мг 1000 мг 285714 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 10.2% 11765 г
Хлор, Cl 3.64 мг 2300 мг 0.2% 2.3% 63187 г
Микроэлементы
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 5.71 мкг ~
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 13.6% 8333 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 2.3% 51724 г
Кобальт, Co 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 13.6% 8696 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 17% 6667 г
Медь, Cu 20.45 мкг 1000 мкг 2% 22.7% 4890 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 18.2% 6066 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 148649 г
Фтор, F 21.84 мкг 4000 мкг 0.5% 5.7% 18315 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 3.4% 29412 г
Цинк, Zn 0.0413 мг 12 мг 0.3% 3.4% 29056 г

Энергетическая ценность суп-пюре нулевой составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».