| Огурец, парниковый | 130 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.2% | 3333 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 17.7% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 5.1% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 21.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 8.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.36 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4% | 11905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 32.8% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.6% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 58.1% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.252 мг | 20 мг | 1.3% | 6.6% | 7937 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.64 мг | 2500 мг | 6.6% | 33.3% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.1% | 7003 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 14.6% | 3401 г |
| Натрий, Na | 5.88 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.5% | 22109 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 16.2% | 3175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 11.6% | 4286 г |
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 21825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы с редисом составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».