| Вода | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 16.9% | 1333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.4 мкг | 900 мкг | 13.4% | 30.2% | 748 г |
| бета Каротин | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 28.6% | 789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 7.2% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 9.7% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 17.6% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.362 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 11898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 9.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 7% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 2.119 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.5% | 2360 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7048 мг | 20 мг | 13.5% | 30.4% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.07 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.1% | 1723 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 13141 г |
| Кремний, Si | 2.888 мг | 30 мг | 9.6% | 21.6% | 1039 г |
| Магний, Mg | 30.13 мг | 400 мг | 7.5% | 16.9% | 1328 г |
| Натрий, Na | 14.92 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.5% | 8713 г |
| Сера, S | 46.59 мг | 1000 мг | 4.7% | 10.6% | 2146 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 15.5% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 27.66 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.7% | 8315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 8.3% | 2723 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.2% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 73.6% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 10.1% | 2247 г |
| Медь, Cu | 58.13 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.1% | 1720 г |
| Молибден, Mo | 3.121 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.1% | 2243 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16517 г |
| Фтор, F | 95.36 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.4% | 4195 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 14.6% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.5647 мг | 12 мг | 4.7% | 10.6% | 2125 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с гречкой составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».