| Адыгейский сыр "Сибириада" | 240 г |
| Мука цельнозерновая с льняной | 50 г |
| Нори | 4 г |
| Масло кукурузное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.6% | 551 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 13.7% | 222 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.6% | 1955 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.228 мг | 15 мг | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 68.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.874 г | min 16.8 г | 17.1% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.874 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.6% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбки составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».